Тяга штанги к подбородку - базовое упражнение для построения дельтовидных мышц. В упражнении задействованы также трапециевидные мышцы. Необходимо следить за правильной техникой выполнения, используя медленный темп и не заваливая локти вперед. Рекомендуется использовать специальные кистевые бинты для уменьшения нагрузки на кисти.